|
|
|
|
|
|
|
|
Lån  


 
Annonce:


Annonce:




Ernæring er processen der forsyner celler og organismer med de nødvendige materialer til livets opretholdelse.

Ernæring kan betyde både organismens indtagelse af næringsstoffer som kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, vitaminer, mineraler og vand, samt organismens anvendelse af disse næringsstoffer.
En organismes diæt er hvad den spiser. Kliniske diætister er sundhedspersonale, der beskæftiger sig med den menneskelige ernæring, planlægning af måltider og disses økonomi og tilberedelse. De er trænede i at give evidensbaseret rådgivning omkring diæt til individer, både raske og syge, samt til institutioner. Også sygeplejersker, social- og sundhedsassistenter og -hjælpere får nogen skoling i ernæringslære.


Madretter opdeles i forret (madretten før den hovedsagelige ret), hovedret (den hovedsagelige madret), og dessert (madretten efter den hovedsagelige madret). Mad og drikke er en af de vigtigste basis for os mennesker, sågar dyr. Desuden elsker os mennesker at lave madretter og spise dem. Generationer efter generationer bæres familieopskrifter og selvopfundne madretter og sidenhen blevet populærer. F. eks var boller i karry en hemmelig familieopskrift på en madret. Senere blev madretten fortalt til familiens venner og naboer sådan blev det ved i lang tid. Og nu er den en kendt madret, især i Danmark.

Forretten er den ret, hvor det er meningen ikke at mætte helt, men i stedet forstærke smagsløget. F. eks opskriften Veggie Masala. I de fleste tilfælde vil forretten smage salt, umami, surt og bittert.

Hovedretten er den madret hvor det er meningen at blive nogenlunde mæt. F.eks. opskriften Chicken Tikka. I de fleste tilfælde vil hovedretten smage salt, umami og surt.

Desserten er den sidste madret man spiser hvor man skal blive fuldstændig mæt (ikke propmæt). F.eks. opskriften Brownies. I de fleste tilfælde vil desserten smage sødt og bittert. Man behøver dog ikke at spise alle tre måltider, men der skal altid have hovedret med. Man kan også spise mere end en forret, hovedret og dessert. De tre vigtigste måltider om dagen er morgenmad, frokost og aftensmaden, men det vigtigste måltid er morgenmad som de fleste mennesker springer over. Morgenmad er dog det allervigtigste, for de giver den nødvendige energi der skal bruges hver dag. Hvis ikke man spiser morgenmad, risikere man at få mentalt og fysisk underskud dagen igennem. I værste fald, besvime.


»



Mest solgte netop nu:


Siden Kostvejleder.dk indeholde bla.:
kostvejledning kostplan kostvejleder diætist





Hvordan får man sunde kostvaner?
At få sunde kostvaner er ikke altid nemt. [b]Få hjælp af kostvejleder[/b] Det kan være svært selv at opdage, hvilke madvaner der er forkerte og hvilke der er rigtige. Det kan derfor være en god ide at få hjælp af en kostvejeler. [b]Køb ikke ind når du er sulten[/b] Når vi er sultne, så har vi tendens ikke at vælge usunde madvare. Sørg derfor ikke er være for sulten når du køber ind. Lav altid en indkøbsseddel og hold dig til den. På den måde undgår du impulskøb, der kan friste derhjemme. [b]Mange måltider[/b] Sørg for at spise mange små daglige måltider, så du ikke bliver for sulten og får lyst til søde sager. En god daglig spiserytme er vigtig, hvis du vil fastholde dine sunde kostvaner. Som tommelfingerregel skal du spise hver tredje time. Det vil desuden giver dig mere energi i løbet af dagen og gør dig i stand til at holde koncentrationen. [b]Lyt til din krop[/b] Prøv at lægge mærke til hvorfor du spiser. Er du virkelig sulten? eller er det noget andet, der få dig til at spise. Lær at lytte til din krop, og spis kun hvis du reelt er sulten. Din krop skal nok fortælle dig hvornår det er på tide, at den får noget energi.

Fransk løgsuppe
Ingredienser:

300 gram Løg, pillet vægt
30 gram Smør
1 spsk. Hvedemel
10 dl. Hønsebouillon
Salt
Peber
4 skiver Toastbrød, fint
100 gram Parmesanost. revet

Fremgangsmåde:

Pil løgnen og skær dem i fine ringe eller striml dem i foodprocessoren, smelt fedtstoffet i en stor suppegryde, læg løgnen i og steg dem til de er blanke, løgene skal ikke blive brune.

Drys melet over .... læs mere fra menuen




kostvejledning

Kategorier på sider:

Gratis kostvejledning Slank Online opskrifter Motionscykler Overhold slankekuren i din ferie Slankeprodukter Kostvejledning Efter en slankekur Kostråd Slankeopskrifter Fransk løgsuppe Mål for kostvejledning Kampagnetilbud Vægtproblemer Hvorfor kostvejledning1111 Madbøger Bøger Gode råd om kost Terapi Tomatsuppe Hvordan får man sunde kostvaner1111 Hvem kan bruge kostvejledning1111 Kold agurkesuppe
 
 
 Du er her: Kostvejleder - Mad og drikke Kostvejleder - - Hvad er Kostvejleder en et  kostvejledning 









Der tages intet ansvar for oplysningerne på denne side. Siden kan kun betragtes som vejledende.